Prune uscate: fibre, antioxidanți, fier și susține digestia. Ovăz: energie susținută, sațietate și reglare a colesterolului. Banană: bogată în potasiu, oferă energie și susține sistemul nervos. Semințe de chia: sursă de omega-3, calciu, fier și proteine vegetale. Băutură vegetală/lapte degresat: ușoară, bogată în calciu și ușor de digerat. Scorțișoară: antioxidantă, aromatică și regulator natural al zahărului din sânge. Miere: energizantă și calmantă (opțional).
Precauții
-
Persoanele cu diabet ar trebui să modereze consumul de miere sau să o elimine complet.
-
Cei care au intoleranță la lactoză ar trebui să opteze pentru băuturi pe bază de plante.
-
Consumul excesiv de prune poate avea un efect laxativ.
-
Consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți o afecțiune cronică sau dacă urmați un tratament continuu.
Concluzie
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
