🔹 Constipație
Magneziul reglează activitatea musculară a tractului digestiv; lipsa lui poate încetini tranzitul intestinal. Sărurile de magneziu, cum ar fi citratul de magneziu, sunt folosite și terapeutic în tratamentul constipației ușoare.
🔹 Aritmii și disconfort cardiac
Magneziul contribuie la echilibrul electroliților (calciu, potasiu, sodiu) și la contracțiile regulate ale inimii. Deficitul său poate favoriza aritmiile și palpitațiile.
🔹 Tulburări de dispoziție și anxietate
Cercetările recente indică o legătură strânsă între nivelurile scăzute de magneziu și un risc crescut de depresie și anxietate. Magneziul are un efect calmant natural asupra sistemului nervos central.
🔹 Sindrom metabolic și diabet de tip 2
Studiile publicate în ultimii ani confirmă că magneziul sprijină sensibilitatea la insulină și controlul glicemiei. Persoanele cu diabet sau prediabet prezintă adesea un deficit cronic.
🔹 Probleme de somn
Magneziul contribuie la relaxarea sistemului nervos și la producția de melatonină, hormonul somnului. Lipsa sa se asociază cu insomnie și somn neodihnitor.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
