Usturoiul stimulează producția de glutation, o proteină care conține sulf și are proprietăți antioxidante, care protejează cristalinul de daunele oxidative. În loc să optați pentru suplimente scumpe, este mai bine să optați pentru această soluție naturală.
5. Reduce riscul de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială
Numeroase studii arată că usturoiul blochează anumite enzime implicate în sinteza grăsimilor, ceea ce scade nivelul colesterolului total și LDL cu 15 până la 20%. De asemenea, previne agregarea plachetară și protejează celulele de stresul oxidativ. Această combinație de efecte benefice joacă un rol major în sănătatea cardiovasculară.
6. Reduce riscul de cancer
Conform unui raport al Institutului American pentru Cercetarea Cancerului, compușii usturoiului promovează repararea ADN-ului și întăresc sistemele de apărare celulară. Aceste efecte ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul colorectal și cel de piele.
7. Întărește sistemul imunitar
Vezi mai mult
sănătate
Plante
Cumpărați vitamine și suplimente
Allicina acționează ca un scut natural: antibacterian, antiseptic și microbicid, protejează organismul de agresiunile externe. Apa cu usturoi este, prin urmare, un aliat excelent pentru a vă stimula imunitatea zilnic.
8. Promovează pierderea în greutate
Usturoiul accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și acționează ca un inhibitor natural al apetitului. Prin prelungirea senzației de sațietate, limitează poftele și supraalimentarea, facilitând astfel pierderea în greutate. Suplimente
9. Protejează împotriva tusei, răcelii și gripei
Usturoiul ajută la prevenirea și ameliorarea simptomelor de răceală, tuse și gripă. Consumat cu miere înainte de culcare, calmează tusea. Proprietățile sale antivirale sunt deosebit de utile în timpul schimbărilor de sezon.
10. Ameliorează simptomele astmului
Vezi mai mult
Deoarece astmul este o inflamație cronică a căilor respiratorii, usturoiul poate fi benefic datorită unui compus antiinflamator numit disulfură de dialil. Aceasta limitează acțiunea citokinelor proinflamatorii, care ajută la calmarea atacurilor și la îmbunătățirea respirației.
11. Protejează creierul împotriva Alzheimerului și a demenței
Antioxidanții din usturoi combat efectele stresului oxidativ, care dăunează celulelor creierului. Cercetările arată că usturoiul crește enzimele antioxidante din organism și reduce stresul oxidativ, în special la persoanele cu hipertensiune arterială. Aceste efecte pot încetini bolile neurodegenerative precum Alzheimer și demența.
12. Îmbunătățește performanța fizică
Usturoiul este unul dintre cele mai vechi medicamente naturale „dopante” cunoscute. În antichitate, grecii îl dădeau sportivilor olimpici pentru a le crește rezistența. Studii recente
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
