Okra are un conținut scăzut de calorii, dar este plină de nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, C și K, folat, magneziu și fibre. O cană de okra crudă conține doar 33 de calorii, dar oferă o parte semnificativă din valoarea zilnică recomandată de vitamina C și vitamina K.
4. Bogată în antioxidanți
Okra este plină de antioxidanți precum polifenoli, flavonoide și vitamina C, care ajută la combaterea stresului oxidativ, la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor cronice.
5. Susține sănătatea digestivă
Conținutul ridicat de fibre din okra promovează o digestie sănătoasă prin prevenirea constipației, îmbunătățirea sănătății intestinale și reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
