Vezi continuarea pe pagina următoare
6- Mențineți o greutate sănătoasă
Supraponderea și obezitatea sunt factori de risc pentru hiperuricemie. O dietă echilibrată și activitatea fizică regulată pot limita formarea acidului uric și pot preveni atacurile de gută. Antrenamentul intens nu este necesar: chiar și o plimbare zilnică de 30 de minute poate avea efecte pozitive.
7- Limitați alcoolul și alimentele procesate
Alcoolul, în special berea și băuturile spirtoase, promovează producția de acid uric și reduce excreția acestuia prin rinichi. În plus, alimentele extrem de procesate conțin aditivi și grăsimi saturate care pot agrava inflamația. Alegeți o dietă naturală, echilibrată, bogată în produse proaspete, neprocesate.
8- Consumați alimente alcalinizante
Anumite alimente ajută la echilibrarea pH-ului organismului și la reducerea acidității excesive. Lămâile, castraveții, spanacul și alte legume verzi sunt deosebit de benefice. Un pas simplu: începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pentru un efect de detoxifiere naturală.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
