Potasiu
Calciu
Mangan
Fier
Fosfor
Vitamina A
În plus, curmalele conțin o cantitate mare de fibre naturale, care ajută digestia și ajută la menținerea unui intestin sănătos. De asemenea, sunt sărace în grăsimi și oferă cantități moderate de proteine, ceea ce le face o alegere echilibrată pentru cei care doresc să își îmbunătățească dieta. O porție de 100 de grame de curmale conține aproximativ 280 de calorii, așadar oferă multă energie pentru dimensiunea lor.
Dincolo de acești nutrienți esențiali, curmalele sunt bogate în antioxidanți puternici, inclusiv flavonoide, carotenoide și acid fenolic. Acești compuși ajută la protejarea organismului de inflamații și stres oxidativ, ceea ce poate reduce riscul bolilor cronice.
Stimulent energetic natural pentru un stil de viață activ
Pentru cei care sunt activi fizic sau practică sport, curmalele oferă o sursă naturală și susținută de energie. Zaharurile din curmale, în principal glucoza și fructoza, sunt complexe și se digeră lent, ceea ce înseamnă că oferă o eliberare constantă de energie în timp, fără a provoca vârfurile și prăbușirile asociate cu zaharurile rafinate. Acest lucru face ca curmalele să fie o gustare fantastică înainte sau după exerciții fizice.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
