„Întărește sistemul imunitar”, începe dieteticianul. Ea specifică că „putem consuma până la 6 grame pe zi, dar fără a depăși această cantitate”. În cele din urmă, explică beneficiile vitaminei C. „Promovează formarea colagenului, o proteină importantă pentru țesuturile conjunctive ale pereților intestinali”. El adaugă că vitamina C „este un antioxidant și antiinflamator foarte important. Un intestin sănătos este un intestin care funcționează bine”.
Pentru a pune în practică acest sfat, prioritizează alimentele bogate în vitamina C. Aceasta se găsește în cantități mari în citrice, fructe de pădure, varză, spanac, broccoli și chiar ardei gras.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
