Fă controale cardiologice după 40 de ani, pentru depistarea fibrilației atriale.
Mișcare zilnică – 30 min de activitate moderată sau cel puțin o oră de mers pe jos.
Greutate sănătoasă – obezitatea crește mult riscul de AVC ischemic, mai ales la femei.
Alimentație echilibrată – legume, fructe, pește gras, cereale integrale, mai puține grăsimi și dulciuri.
Consum moderat de alcool – excesul dăunează vaselor și ficatului.
Reducerea stresului – relaxare, somn suficient și activități care aduc echilibru.
Înțelegerea și aplicarea acestor pași simpli ne pot ajuta să prevenim una dintre cele mai grave urgențe medicale: accidentul vascular cerebral.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
