Fierbeți cartofii în apă clocotită timp de 5 minute.
Adăugați fasolea verde peste cartofi și gătiți-o încă 5 minute. Apoi adăugați mazărea și gătiți-o încă 2 minute sau până când toate legumele sunt fierte.
Fierbeți ouăle într-o oală separată timp de 8 minute. După ce sunt fierte, clătiți-le sub apă rece și curățați-le de coajă.
Amestecați toate ingredientele pentru dressing într-un bol, adăugând piper proaspăt măcinat și ierburi tocate.
Amestecați legumele fierte cu dressingul, apoi adăugați salata și continuați să amestecați.
Transferați salata finită într-un bol, feliați ouăle fierte tari (dacă doriți) și așezați-le deasupra. Presărați cu un praf de piper negru proaspăt măcinat pentru aromă.
Informații nutriționale: Această salată este bogată în nutrienți și oferă o masă completă, deoarece conține carbohidrați, proteine și numeroase vitamine și minerale. Deși este foarte nutritivă, datorită conținutului ridicat de calorii, nu este recomandată celor care încearcă să slăbească, așa că fiți atenți la porțiile zilnice.
De asemenea, puteți crește valoarea nutrițională a salatei alegând propriile legume. Acest lucru o va face mai variată și mai nutritivă. Acest ulei de măsline este recomandat în special celor care țin dietă, dar cantitatea de ulei de măsline adăugată trebuie ajustată pentru a se potrivi dietei dumneavoastră individuale.
Salată de ouă pentru diabetici:
Această rețetă are un conținut destul de ridicat de grăsimi, calorii și colesterol, așa că nu este recomandată diabeticilor, cu excepția cazului în care își limitează caloriile și grăsimile și calculează porțiile adecvate.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
