Magneziul este adesea considerat în primul rând drept mineral esenţial pentru inimă şi oase, dar acest lucru este înşelător. Magneziul se regăseşte în mai mult de 300 de enzime diferite din corp şi joacă un rol important în procesele de detoxifiere ale organismului, făcându-l esenţial în ajutorul oferit pentru prevenirea daunelor create de produsele chimice din mediu, metale grele şi alte toxine.
În plus, magneziul este necesar pentru:
• Activarea muşchilor şi a nervilor
• Crearea de energie în corpul dumneavoastră
• Ajutorul oferit în digestia proteinelor, carbohidraţilor şi grăsimilor
• Serveşte drept bloc de construcţie pentru sinteza ARN şi ADN
• Acţionează ca un precursor pentru neurotransmiţători precum serotonina
Semnele precoce ale deficitului de magneziu includ pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, greaţă, oboseală şi slăbiciune. O deficienţă în curs de desfăşurare de magneziu poate duce la simptome mai grave, ca de exemplu:
- furnicături şi amorţeli
- contracţii musculare şi crampe
- convulsii
- schimbări de personalitate
- ritm cardiac anormal
- spasme coronariene
Aportul mai mare de magneziu reduce riscul dezvoltării unui nivel de glucoză înalt şi încetineşte progresia de la pre-diabet, afirmă studiile. De asemenea multiple studii au arătat faptul că aportul mai mare de magneziu este asociat cu o densitate minerală osoasă mai mare atât la bărbaţi cât şi la femei ceea ce duce către un risc mai mic de fracturi de şold.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
