- Într-un bol mare, amestecați 1 cană fulgi de ovăz, 1/2 cană nuci tocate, 1 lingură semințe de susan, 1 lingură semințe de floarea-soarelui și 1/4 linguriță scorțișoară.
Pregătiți fructele:
- Curățați mărul și tăiați-l bucăți mici.
- Pisați banana într-un bol separat cu o furculiță.
Amestecați ingredientele umede și uscate:
- Adăugați mărul și banana peste ingredientele uscate.
- Turnați 1 lingură de îndulcitor și amestecați bine.
- Încorporați 1/2 cană fulgi de ovăz suplimentari pentru a lega compoziția.
