În ciuda dulceții lor naturale, morcovii au un IG scăzut și sunt bogați în beta-caroten și fibre.
Excelentă pentru gustări sau pentru a fi adăugată la mese.
5. Dovlecei
Foarte săracă în calorii și carbohidrați, dar bogată în apă și fibre.
Perfectă pentru a înlocui ingredientele bogate în carbohidrați din rețete.
6. Fasole verde
Conține lectine și alți compuși care pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
O sursă excelentă de fibre și vitamine.
7. Varză kale
Bogată în antioxidanți și nutrienți precum vitamina C, despre care s-a demonstrat că îmbunătățește controlul glicemiei.
Poate fi consumată crudă în salate sau gătită în diverse feluri de mâncare.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
