Magneziu: Beneficii, Funcții și Cum să Profiți la Maxim de El
Bătăi neregulate ale inimii
Dacă prezentați mai multe dintre aceste simptome, este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății și să faceți o analiză de sânge.
Surse naturale de magneziu
O dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de a obține acest mineral în mod natural. Printre alimentele cele mai bogate în magneziu se numără:
Spanacul și mangolda elvețiană
Migdalele și nucile
Semințele de dovleac
Avocado
Leguminoasele (linte, năut, fasole)
Banane
Ovăz integral
Ciocolată neagră (cel puțin 70%)
Tofu
Pește gras, cum ar fi somonul sau macroul
Includerea regulată a acestor alimente în dietă este suficientă pentru a menține niveluri sănătoase, fără a fi nevoie de suplimente.
