Peste noapte, bacteriile se acumulează în gură, chiar dacă te-ai spălat bine cu o seară înainte. Dacă bei apă înainte de a te spăla pe dinți, riști să înghiți acele bacterii , ceea ce îți poate deranja stomacul și tractul digestiv. Periajul dinților mai întâi ajută la eliminarea toxinelor și oferă sistemului digestiv un start mai curat.
5. Practicați mindfulness-ul sau stabiliți-vă intențiile
Înainte de a lua telefonul sau sticla de apă, acordă-ți un moment pentru a te pregăti mental pentru zi . Fie că este vorba de o meditație de un minut, o respirație profundă sau o listă mentală a obiectivelor tale, începerea zilei cu calm și intenție ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării. Consumul de apă este sănătos, dar la fel este și claritatea mentală – și ambele ar trebui să meargă mână în mână.
Concluzie
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
