Cum să prepari usturoiul și mierea înainte de culcare.
Pregătirea acestui remediu de noapte îți va lua doar câteva minute:
Luați un cățel de usturoi crud proaspăt.
Zdrobiți-l sau tocați-l mărunt, apoi lăsați-l să stea 10-15 minute (aceasta activează alicina).
Amestecați-l cu o lingură de miere crudă, pură.
Înghițiți-l direct sau dizolvați-l într-un pahar mic cu apă caldă (nu fierbinte).
Luați-l cu 30-60 de minute înainte de culcare.
Dacă sunteți la început cu usturoiul crud, începeți cu o cantitate mică. Majoritatea oamenilor îl tolerează bine în combinație cu mierea.
Sfaturi suplimentare pentru îmbunătățirea circulației:
Mențineți o activitate fizică moderată pe tot parcursul zilei - plimbările scurte pot stimula circulația sângelui.
Ridicați picioarele timp de 15 minute seara.
Dacă aveți picioare reci, purtați șosete lejere și confortabile în pat.
Pentru un plus de căldură, puteți adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară de Ceylon (poate oferi un suport antioxidant suplimentar).
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
