Cum să aveți nopți mai liniștite?
Veste bună: mulți pași simpli pot îmbunătăți situația.
Limitați băuturile seara. Nu vă privați, ci spațiați-le mai mult. Păstrează-ți ceaiurile din plante pentru mai devreme, seara.
Ridică ușor picioarele la sfârșitul zilei. Acest lucru este foarte util dacă ai tendința de a avea gleznele umflate: previne acumularea de apă odată ce te întinzi.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
