Merele ajută la consolidarea inimii, hidratează corpul și lubrifiază plămânii. De asemenea, se pare că oțetul de mere poate împiedica formarea pietrelor la rinichi. Potrivit studiilor, persoanele care consumă zilnic câte un măr au mai puține șanse să se confrunte cu boli de piele.
Un studiu efectuat în Brazilia a demonstrat că merele pot ajuta la pierderea în greutate. Femeile care au consumat câte un măr înainte de masă au slăbit cu 33% mai mult decât femeile care nu au mâncat niciun măr. Un măr are aproximativ 50-80 de calorii și nu conține grăsimi sau sodiu.
În plus, merele sunt o sursă importantă de vitamine și flavonoide. Acestea conțin, de asemenea, fosfor, fier, calciu și potasiu.
Beneficiile sfeclei
Sfecla conține betacianină, o substanță ce ajută la eliminarea toxinelor din corp. Totodată, betacianina ajută la vindecarea bolilor ce afectează vezica biliară și la tratarea gutei. Consumul de sfeclă, previne formarea cheagurilor de sânge.
Sfecla este plină de vitamine și acid folic. De asemenea, conține potasiu și iod. Potasiul ajută la întărirea mușchiului cardiac, în timp ce iodul are efecte pozitive asupra glandei tiroide. Sucul de sfeclă roșie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și poate preveni bolile cardiovasculare.
Beneficiile morcovului
Dacă vrei să-ți îmbunătățești vederea, consumă morcovi. Morcovii conțin betacaroten, un compus ce se transformă în vitamina A. La rândul ei, vitamina A se transformă în rodopsină, îmbunătățind vederea pe timpul nopții.
Betacarotenul previne degenerarea maculară și cataractă. Morcovul poate reduce riscul de boli cardiace, deoarece scade nivelul colesterolului rău. De asemenea, morcovul are efect antirid și protejează celulele pielii de daunele provocate de radicalii liberi.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
