Alimente comune care cauzează inflamație
Zahăr rafinat
Grăsimi saturate și trans
Alimente cu conținut ridicat de sodiu
Consum excesiv de alcool
Alimente de evitat sau de limitat în caz de artrită
Zahăr rafinat și carbohidrați procesați
Dulciurile, produsele de patiserie și pâinea albă determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și promovează inflamația.
Grăsimi trans și uleiuri rafinate
Aceste grăsimi, care se găsesc frecvent în fast-food, alimente prăjite și alimente procesate, cresc inflamația și promovează creșterea în greutate.
Carne roșie și procesată
Grăsimile saturate și aditivii chimici pe care îi conțin pot crește durerea și umflarea.
Produse lactate cu conținut integral de grăsimi și brânzeturi maturate
Unii oameni experimentează o rigiditate crescută după consumul de produse lactate, deoarece proteinele din acestea pot irita articulațiile inflamate.
Alcool și băuturi zaharoase
Alcoolul poate interacționa cu medicamentele și poate exacerba inflamația. Băuturile carbogazoase cu conținut ridicat de zahăr au același efect.
Excesul de sare și alimentele ultra-procesate
Nivelurile ridicate de sodiu provoacă retenție de lichide, ceea ce pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor deja sensibile.
Alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor
Fructe și legume bogate în antioxidanți
Afinele, căpșunile, spanacul și broccoli ajută la protejarea articulațiilor de daunele oxidative.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
