Glucoza este principala sursă de energie a organismului nostru. Aceasta alimentează celulele, creierul și mușchii. Cu toate acestea, atunci când este epuizată, organismul reacționează imediat. Vă simțiți brusc obosit, iritabil sau transpirați fără un motiv aparent? Acestea ar putea fi simptome ale hipoglicemiei - o scădere a nivelului de zahăr din sânge sub 0,7 g/l (în loc de 70 mg/dl, pentru a corespunde unităților utilizate în mod obișnuit în Franța).
În stadiile ușoare, hipoglicemia poate trece neobservată sau poate fi corectată rapid prin măsurarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, în stadiile severe, poate duce la complicații periculoase, inclusiv pierderea conștienței. Iată 12 semne de avertizare.
Doisprezece semne pe care nu ar trebui să le ignorați
Transpirație bruscă și excesivă
Transpirați chiar dacă nu este cald? Hipoglicemia declanșează eliberarea de adrenalină, care stimulează producția de transpirație. Acest lucru se întâmplă adesea înainte de mese sau noaptea, în special la persoanele cu diabet.
Ce să faceți?
Mănâncă rapid ceva dulce, cum ar fi un cub de zahăr, un pahar de suc de fructe sau piure de mere.
Iritabilitate și nervozitate
Te simți brusc iritabil fără un motiv aparent? Hipoglicemia provoacă o creștere bruscă a nivelului de cortizol și adrenalină, provocând schimbări de dispoziție și iritabilitate neobișnuită. Ce trebuie să faci?
Mănâncă o gustare bogată în carbohidrați pentru a-ți stabiliza glicemia.
Foame bruscă și intensă
Când creierul tău are un nivel scăzut de glucoză, acesta trimite semnale urgente de foame. Vrei să mănânci imediat, chiar dacă tocmai ai mâncat.
Ce trebuie să faci?
Alege alimente cu un indice glicemic moderat, cum ar fi fructele sau cerealele integrale, pentru a evita o scădere bruscă a glicemiei.
Coșmaruri și somn agitat
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
