Stima de sine poate fi volatilă.
Sentimentul de dorință întărește încrederea în sine. Când se apropie o perioadă de abstinență, unii se pot îndoi de farmecul și puterea lor de seducție. O reamintire importantă: valoarea ta nu depinde niciodată de opiniile celorlalți. Ai grijă de tine, răsfață-te și permite-i încrederii în sine să revină în mod natural. Somnul devine din ce în ce mai imprevizibil.
După un moment de intimitate, corpul eliberează hormoni relaxanți care promovează somnul. Fără acest mic sprijin natural, adormirea poate fi mai dificilă.
Încearcă o rutină relaxantă: o baie caldă, respirație lentă, citit sau meditație. Aceste ritualuri simple vor restabili condițiile pentru un somn odihnitor.
Unele schimbări ale corpului
Pentru unele femei, lipsa prelungită de stimulare poate provoca o ușoară creștere a uscăciunii sau sensibilității vulvei. Nu vă faceți griji: hidratarea adecvată, îngrijirea blândă și timpul sunt suficiente pentru a restabili echilibrul. Cheia este să vă ascultați corpul, fără presiune sau vinovăție.
Pentru bărbați, regularitatea joacă și ea un rol.
Unele studii sugerează că activitatea sexuală regulată poate contribui la sănătatea bărbaților, în special prin îmbunătățirea circulației. Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu există obligații: relaxarea, exercițiile fizice și plăcerea contribuie în mod egal la bunăstarea generală.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
