„Magneziul este un element care ajută la reglarea a sute de reacții biochimice diverse din organism”, spune nutriționistul și naturopata Kara-Mia Vernon. Magneziul este un mineral esențial care se găsește în țesuturile umane, în special în oase. Printre principalele beneficii ale clorurii de magneziu se numără capacitatea sa de a acționa ca un catalizator pentru a accelera absorbția calciului de către organism, ameliorarea rigidității musculare, scăderea producției de cortizol (putând contribui la reducerea acneei) și a ajuta la stabilizarea dezechilibrelor hormonale. De asemenea, s-a demonstrat că suplimentele de magneziu reduc stresul și îmbunătățesc tiparele de somn.
„Magneziul este esențial pentru producerea de energie în celule și este considerat al patrulea cel mai important mineral din organism”, spune Vernon. Este necesar pentru replicarea ADN-ului și pentru producerea antioxidantului crucial glutation. Deși legumele cu frunze verzi, nucile și semințele sunt adesea citate ca surse bune de magneziu, „acest element esențial se găsește în aceste alimente doar dacă este disponibil în sol”, avertizează Vernon.
Provocările actuale cu care se confruntă agricultura la scară largă din Regatul Unit înseamnă că fermierii sunt mai concentrați pe dimensiunea, rata de creștere și rezistența la dăunători și mai puțin preocupați de valoarea nutritivă a culturilor lor. Acesta este motivul pentru care avem acum o problemă: anumite fructe și legume nu au aceeași valoare nutritivă pe care o aveau acum zece ani. „Mai puțin magneziu în alimentele noastre înseamnă o absorbție mai mică de către organism”, spune Vernon. „Se estimează că până la 70% dintre britanici au niveluri inadecvate și că peste 50% dintre adolescente au deficiențe severe”, adaugă el. Aceasta înseamnă că unii oameni ar putea fi nevoiți să recurgă la tratamente fortificate pentru a obține beneficii pentru pielea lor .
Cum poate magneziul să-mi ajute pielea?
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
