Evitați distanțele lungi.
Mergeți pe teren plat, fără urcări sau coborâșuri abrupte.
Purtați încălțăminte confortabilă pentru a reduce impactul.
Când ar trebui să evitați mersul pe jos?
Este recomandabil să limitați mersul pe jos dacă:
Durerea devine insuportabilă chiar și după câțiva pași.
Piciorul amorțește sau își pierde forța.
Sciatica este însoțită de simptome grave (pierderea senzației, dificultăți în controlul vezicii urinare sau al scaunului).
În astfel de cazuri, trebuie să consultați imediat medicul dumneavoastră.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
