Înțelegerea și prevenirea crampelor nocturne la picioare
Trezirea în mijlocul nopții cu o durere bruscă și ascuțită la nivelul gambei este mai frecventă decât ați putea crede. Crampele nocturne la picioare, care implică contracții musculare involuntare, de obicei la nivelul gambelor sau picioarelor, afectează milioane de oameni. Deși sunt adesea considerate inofensive sau atribuite îmbătrânirii sau deshidratării, aceste crampe pot semnala uneori probleme subiacente mai grave.
Când să vă faceți griji: Este doar o crampă ocazională?
Majoritatea crampelor nocturne la picioare sunt inofensive și tind să apară rar. Pot fi declanșate de:
Încordare musculară excesivă în timpul zilei
Deshidratare
Perioade prelungite de stat în picioare sau pe scaun
Dormitul cu picioarele într-o poziție inconfortabilă.
Dezechilibre electrolitice (cum ar fi niveluri scăzute de magneziu, potasiu sau calciu)
Sarcină
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
