A  água de quiabo  — uma drink traditional que recent ganhou popularidade nas redes sociais — é feita simplesmente ao deixar  as vagens de quiabo cru em infusão na água .
Embora multe videoclipuri și relații afirme că ela „cura 17 probleme de sănătate”, a ciência show that his benefícios vêm dos  altos níveis de fibras solúveis, antioxidantes and nutrientes esenciais  presents no vegetal.

Principalele efecte sunt legate de  reglementarea açúcar no sânge, de sănătate do coração e de melhora da digestão .

 Rețeta de apă de Quiabo

A infusão é feita deixando os quiabos descansarem durante a noite, permitindo que a  mucilagem  (aquela substância gelatinosa rica em fibras solúveis) se misture à água.

 Ingrediente

• 4 a 5 vagens médias de quiabo fresco

• 1 copo (cerca de 250 ml) de água filtrata

• Opțional: limão, mel ou hortelã para sabor

 Mod de pregătire

1. Lave bem  os quiabos para remover impurezas sau resíduos.

2. Corte  as pontas e divida cada vagem ao meio no sentido do comprimento, ou em pedaços grandes para facilitar a infusão.

3. Coloque  os pedaços em um copo ou jarra de vidro e cubra com a água.

4. Deixe em infusão  por 8 a 12 horas (ou durante a noite), em temperatura ambiente sau na geladeira.
   – A água ficará levemente espessa, com textura „aveludada” devido à mucilagem.

5. Coe e descarte  os pedaços de quiabo pela manhã.

6. Mexa bem e beba  de preferência em jejum, para melhor absorção.
   – Se desejar, adicione suco de limão ou um pouco de mel para suavizar o sabor.

 7 Beneficios Cientificamente Comprovados

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