Dar atenție să nu exagerați.
Prea multă cofeină poate avea efectul opus. Potrivit ANSES (Agenția Franceză pentru Securitate Alimentară, de Mediu și Muncă), aproximativ 30% dintre adulți și 11% dintre copii din Franța consumă mai multă cofeină decât este recomandat, ceea ce poate provoca: 
palpitații și neliniște, 
anxietate și nervozitate, 
tulburări de somn 
și efecte pe termen lung asupra sistemelor cardiovascular și osos.
Unele persoane sunt mai sensibile la cofeină, inclusiv femeile însărcinate, copiii sau persoanele care iau medicamente pentru inimă sau anxiolitice.
Doctorii spun că a bea cafea în fiecare dimineață…
Care este doza zilnică ideală de cafea? Este aproximativ echivalentă cu:
Dr. Wen ne reamintește că „400 mg de cafeină pe zi – sau aproximativ patru cești de cafea filtrată – reprezintă o doză sigură pentru majoritatea adulților”.
4 cești de cafea la filtru,
sau 3 espresso-uri,
sau 2 cafele mari în stil american.
În plus, crește riscul de efecte secundare: agitație, iritabilitate sau insomnie.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
