Renunță la pastile (cu excepția cazului în care ți se prescrie) și încearcă să adaugi aceste surse naturale în mesele tale zilnice:
-
-
Spanac și kale
-
-
Semințe de dovleac și migdale
-
Ovăz și fasole neagră
-
Avocado și banană
-
Ciocolată neagră (da, într-adevăr!)
Fericirea de seară: Smoothie-ul cu magneziu
Încheie-ți ziua cu acest smoothie calmant, bogat în magneziu — conceput pentru a -ți relaxa mușchii și mintea înainte de somn.
Ingrediente:
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
