Gestul mic, impactul mare
Ceea ce face ca această poziție să fie atât de specială este cât de ușor este de realizat. Nu ai nevoie de echipament sofisticat și o poți face aproape oriunde. Fie că te afli la birou, la coadă la magazin sau te relaxezi acasă, acest gest aduce calm în momentele aglomerate. Atât pentru fanii yoga începători, cât și pentru cei experimentați, ne arată că înțelepciunea așteaptă în noi, gata să se trezească cu o atingere a degetelor. Deși pare prea simplu pentru a conta, asta face parte din magia sa. Adesea, cele mai mici acțiuni creează cele mai mari schimbări în modul în care ne simțim.
Cum să practici Gyan Mudr
Practicarea acestui gest de cunoaștere este remarcabil de simplă. Oricine îl poate face, indiferent de experiența în yoga. Mai întâi, găsește o poziție confortabilă în șezut. Menține-ți coloana vertebrală dreaptă și corpul relaxat. Poți sta cu picioarele încrucișate pe podea sau pe un scaun, dacă acest lucru ți se potrivește mai bine. Așează-ți mâinile pe genunchi sau coapse, cu palmele îndreptate în sus. Această poziție cu palmele deschise semnalează disponibilitatea ta de a primi cunoștințe.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
