Omega-3 (susține circulația)
Magneziu (relaxează vasele de sânge și mușchii)
Arginină (un aminoacid benefic pentru circulația sângelui)
De ce un fruct dulce (măr sau pară)?
Oferă fibre fără adaosuri de zahăr
Promovează o digestie calmă
Previne hipoglicemia nocturnă (frecventă la vârstnici)
Rețetă simplă de seară (cu 10 minute înainte de culcare)
Ingrediente
4 până la 6 nuci (sau migdale)
½ măr sau ½ pară
Opțional:
Un ceai fierbinte din plante (verbenă, tei sau mușețel)
Mod de mâncare
Mănâncă încet
Mestecați bine
Evitați să vă uitați la ecrane imediat după –
ideal cu 30-60 de minute înainte de culcare.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Salvie (Salvia officinalis) – planta aromatică cu beneficii pentru sănătate
Amestecă ghimbirul cu cuișoarele și află ce poate face această combinație simplă pentru tine.
Ghimbir ras, sfeclă roșie, varză, mentă, castravete, măr și morcov – o combinație naturală, plină de vitamine și beneficii pentru organism!
Bună ziua. Astăzi eliminăm membri inactivi din grup. Dacă sunteți aici, vă rugăm să ne salutați.
Soțul meu s-a mutat cu amanta lui… așa că am dus-o pe mama lui imobilizată la pat la ușa lui – și ceea ce i-am spus înainte să plec i-a lăsat fără cuvinte
