Cum să adăugați kiwi în rutina dvs.
Incorporarea kiwi în viața de zi cu zi este extrem de simplă:
Consumați 2 kiwi pe zi – ideal la micul dejun sau la masa cea mai mare.
Savurați-le crude pentru o activitate enzimatică maximă – doar feliați și luați cu lingura!
Adăugați-le în smoothie-uri, salate sau folosiți-le ca un agent natural de fragezire a cărnii (datorită actinidinei).
Pentru beneficii și mai mari, combinați kiwi cu alte alimente sănătoase pentru inimă, cum ar fi fructe de pădure, nuci și legume cu frunze verzi (fiți atenți la nivelurile de vitamina K dacă luați medicamente).
Sfat: Kiwi-urile aurii sunt puțin mai dulci și mai puțin acide decât kiwi-urile verzi, dar oferă multe dintre aceleași beneficii.
Concluzie: Prevenirea începe în farfuria dvs.
Bolile de inimă progresează adesea în tăcere, fără semne de avertizare până când este prea târziu. Ai putea avea o acumulare semnificativă de placă bacteriană — 40%, 50%, chiar 70% — și să te simți perfect bine. De aceea, prevenția este esențială.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
