Desert pe care îl fac de două ori pe săptămână: Doar pune totul în blender
Ce îți trebuie:
O cană de fructe congelate (cireșe, banane, mango sau o combinație dintre acestea)
Iaurt de cocos sau o altă opțiune fără lactate, aproximativ 1 cană
După gust, adaugă 1 lingură de miere sau sirop de arțar
Pentru a ajuta la mixare, adaugă 1/2 cană de lapte, fie din lactate, fie pe bază de plante.
Toppinguri opționale: granola, migdale, semințe, cocos ras, fructe proaspete sau bucăți de ciocolată.
Descoperiți mai multe
Ouă
pate
usturoiul
prăjitură
usturoi
Prăjitură
Prăjituri
brânză
Usturoi
legumă
Ghid pas cu pas:
Amestecă toate ingredientele: Mărunțește fructele congelate cu iaurtul, laptele și zahărul (dacă folosești) într-un blender. Pentru a evita o textură prea groasă, adaugă mai mult lapte dacă este necesar, începând cu mai puțin.
Odată ce ingredientele sunt combinate, blenduiește la viteză mare până obții o consistență catifelată. Poate fi necesar să oprești blenderul de câteva ori pentru a răzui marginile.
Ajustează textura
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
