Mic dejun: Fulgi de ovăz cu iaurt și fructe.
Ingrediente:

1/2 cană de ovăz

1 cană de iaurt simplu (poate fi grecesc light sau pe bază de plante)

½ măr sau ½ banană feliată

1 linguriță de semințe de chia

Scorțișoară sau vanilie după gust

Preparare:

Vezi continuarea pe pagina următoare

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

Palutno »»