Și mai incredibil este că încă un expert în somn este de acord cu acest lucru, ceea ce probabil înseamnă că este regula de aur a unui somn sănătos.
Dr. Chris Winter nu stă niciodată în „dormitorul său întunecat”, deoarece este „esențial să ieși la lumină. Lumina oprește efectiv producția de melatonină a creierului și anunță corpul că a început ziua”.
Așadar, acum că știm ce ar trebui să evităm în primul rând, ce ar trebui să facem în schimb?
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
