Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este ceva la care majoritatea oamenilor rareori se gândesc. În lumea de astăzi, toată lumea este ocupată, suprasolicitată și constant conectată. Lucrăm ore întregi, ne înghesuim în treburi casnice și comisioane și adesea petrecem nopțile târziu derulând prin telefoane sau terminând sarcini. Cu atâtea lucruri care se întâmplă, somnul tinde să treacă pe plan secund. Este normal ca ora de culcare să se mute din ce în ce mai târziu, în funcție de cerințele zilei. Dar când începem să adormim la ore aleatorii, acest lucru ne deranjează ritmurile naturale. Corpurile noastre sunt programate să urmeze un ciclu zilnic legat de lumină și întuneric, numit ritm circadian. Ignorarea acestui ceas poate părea inofensivă la început, dar în timp, poate interfera cu modul în care funcționăm. Momentul somnului nu ține doar de comoditate. Medicii și cercetătorii subliniază acum importanța momentului în care dormi, nu doar a cât de mult te odihnești.
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
