Uleiuri precum:
Este campionul relaxării musculare. Ajută la reglarea contracțiilor și calmează tensiunea.
Surse naturale: legume cu frunze verzi, migdale, nuci, cereale integrale, banane.
Sfat bonus: o baie caldă de picioare cu sare Epsom (bogată în magneziu) relaxează gambele înainte de culcare.
-
Potasiu – Pentru contracții armonioase
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
