Această vitamină B susține comunicarea dintre sistemul nervos și mușchi.
Surse naturale: cereale integrale, semințe de floarea-soarelui, carne de porc, linte.
Semne de deficit: crampe frecvente, furnicături la nivelul picioarelor sau oboseală inexplicabilă.
-
Vitamina B6 – Echilibrul nervilor și mușchilor
Promovează producția de neurotransmițători și îmbunătățește coordonarea.
Unde se găsește? Năut, pește, carne de pasăre, banane.
Abordarea corectă: optați pentru un complex de vitamine B pentru a menține un echilibru natural fără excese.
-
Vitamina B12 – Pentru amorțeală
vezi continuarea pe pagina următoare 😍💕
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
